日常的護(hù)膚美容并不僅僅是敷面膜、涂護(hù)膚品，更需要注重內(nèi)在的調(diào)理，所以以內(nèi)養(yǎng)外才是關(guān)鍵。

        中醫(yī)常說，如果肺部調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，會(huì)引發(fā)皮膚干燥、臉色憔悴、頭發(fā)干枯等癥狀。所以，我們的日常的護(hù)膚美容并不僅僅是敷面膜、涂護(hù)膚品，更重要的是注重內(nèi)在的調(diào)理。

        靚湯篇

        1.雪耳百合排骨湯

原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。

2. 蓮藕煲筒骨湯

原料：兩節(jié)新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥

做法：豬筒骨沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入筒骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老姜去皮拍扁備用。冷水加入老姜、蜜棗大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲1小時(shí)。倒入蓮藕大火煮開后轉(zhuǎn)中火煲約半小時(shí)后再轉(zhuǎn)中小火慢煲約1小時(shí)至蓮藕粉糯。食用前加入鹽調(diào)味，撒點(diǎn)香蔥即可。

養(yǎng)肺粥

1.豆?jié){粥

原料：糯米100克，豆?jié){1000克，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

2.山藥杏仁粥

原料：山藥100克，粟米100克，杏仁20克，酥油適量。

做法：山藥煮熟，粟米炒為面；杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。

功效：補(bǔ)中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。

糖水篇

1.枇杷糖水

材料：新鮮枇杷250克、冰糖適量

做法：枇杷洗凈后去皮、去核、去除核周圍的白膜，放入鍋中，加水沒過枇杷。大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮十幾分鐘左右。煮至枇杷變軟，加適量冰糖，煮至冰糖融化即可。

2.百合秋梨銀耳羹

材料：梨2個(gè)，百合、銀耳、枸杞、冰糖適量。

做法：梨去皮去核切塊，百合剝開洗凈，枸杞用清水沖洗干凈；銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開后撕開剪去根；鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)；加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘；加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

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